Cuerpo
Prácticas de yoga con Marlene
Una práctica en vivo por semana para bajar al cuerpo, donde la tecnología no llega.
4 prácticas en vivo · grabadasMuy pronto abre · Programa grupal online · 4 sábados · Del 21 de noviembre al 12 de diciembre
ANCLA
No se trata de dejar las redes.
Se trata de dejar de usarlas en automático.
4 semanas para volver a elegir dónde ponés tu atención, con prácticas de yoga, encuentros en vivo y un grupo que acompaña.
Online · En vivo y grabado · Grupo reducido
Un barco sin ancla se deja llevar por la corriente.
Un ancla no es una prisión
Es lo que te deja quedarte firme en la tormenta, y explorar sabiendo que siempre tenés un punto de retorno.
01 / el cambio
De piloto automático a atención elegida
Tocá para ver el cambio
- ·Agarrás el celular sin darte cuenta.
- ·Las redes ocupan más espacio del que querés darles.
- ·Tu atención se va sin un fin claro.
- ·Te sentís entreverado/a, en mil lugares y en ninguno.
02 / cómo es por dentro
Cuerpo, integración y sostén
Integración
Encuentros en vivo con Joaquín
Un encuentro por semana para integrar, compartir lo que viviste y llevarte herramientas concretas.
4 encuentros en vivo · grabadosSostén
Audios y grupo de WhatsApp
Audios con herramientas y reflexiones guiadas, y un grupo que acompaña el proceso en el día a día.
Audios · grupo · recursos03 / 4 sábados
Un proceso real, semana a semana
Semana 01
Parar
Diagnóstico y primera pausa
Mirar con honestidad dónde está hoy tu atención y bajar al cuerpo.
Semana 02
Entender
El patrón detrás del scroll
Los disparadores: cuándo, cómo y por qué te vas al automático.
Semana 03
Crear
Un nuevo vínculo con la tecnología
Diseñar tus propias reglas para usar las redes sin que te usen.
Semana 04
Sostener
Integrar y no volver al piloto
Tu sistema personal para que esto siga cuando termine el programa.
04 / la primera edición
“ANCLA fue un cable a tierra. Me ayudó a tomar conciencia de cuánto espacio estaban ocupando las redes sociales en mi vida y a volver a elegir cómo quiero relacionarme con ellas. No se trató de dejar de usarlas, sino de dejar de usarlas en automático.”
Participante · ANCLA, 1ª edición
Las 5 personas que respondieron la encuesta final dicen que hoy reconocen cuándo scrollean en automático y que pueden elegir dónde ponen su atención.
Fue un espacio donde me sentí segura. Aparecen situaciones espejo, te sentís comprendida y podés ver que eso que te sucede no te pasa solo a vos.
Hoy siento que puedo elegir de forma más consciente. Inclusive bajó la ansiedad por usar las redes, y la ansiedad en general.
Me llevo el grupo humano. Conocer gente nueva que anda en sus propias búsquedas.
Amé las clases de Yin Yoga. La primera práctica creo que abrió un canal en varios.
Joaquín es una persona que trae calma y sabe escuchar.
Me sirvió para no seguir huyendo de temas de los que me estaba distrayendo.
05 / quiénes acompañan
Dos miradas, un mismo proceso
Prácticas de yoga
Marlene
Practica yoga desde los años 70. Trae el cuerpo, la calma y el tiempo real.
Encuentros de integración
Joaquín
Diseña experiencias donde el yoga, la naturaleza y el silencio se encuentran.
06 / pre-inscripción
Muy pronto abre
Pre-inscripción abierta
Grupo reducido · 4 sábados · Del 21 de noviembre al 12 de diciembre
Pre-inscribite y sos de las primeras personas en enterarte cuando abran los lugares, con el valor y las condiciones.
Formas de pago
- TransferenciaUruguay · Chile
- MercadoPagoUruguay · hasta 12 cuotas
- PayPalTodo el mundo
- PrexArgentina
- PixBrasil
07 / preguntas
Antes de sumarte
No. Se trata de dejar de usarlas en automático y volver a elegir cómo te relacionás con ellas.
Tu atención es tuya.
Podés volver a dirigirla